«FitnessTime» в ТРК «Подолье City» ЗАЛ 1

 
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Понедельник
  • 08:00 > 08:50

    Power Pilates

    Тренер Поплавская Евгения

    icons time20x20 08:00>08:50  

    75 грн. 1 занятие.

    Силовой пилатес - тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Глубокая проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов. Все упражнения имеют силовой характер , но одновременно и активную вытягивающую составляющую. Что позволяет проработать тело таким образом, чтоб избавиться от любых проявлений компрессии и даже болезненных грыжевых проявлений. Эффективно для безупречной осанки,формирования талии, плоского живота. Тренировки у Евгении Поплавской разработаны таким образом, что нагрузка подается поэтапно. Есть тренировки сугубо суставно - связочные, есть динамичные с музыкальными связками, куда включены кардио-нагрузки, и также активно подаются тренировки откровенно силового характера для формирования безупречных форм.

     

  • 09:00 > 09:50

    Power Pilates

    Тренер Поплавская Евгения

    icons time20x20 09:00>09:50  

    70 грн. 1 занятие.

    Силовой пилатес - тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Глубокая проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов. Все упражнения имеют силовой характер , но одновременно и активную вытягивающую составляющую. Что позволяет проработать тело таким образом, чтоб избавиться от любых проявлений компрессии и даже болезненных грыжевых проявлений. Эффективно для безупречной осанки,формирования талии, плоского живота. Тренировки у Евгении Поплавской разработаны таким образом, что нагрузка подается поэтапно. Есть тренировки сугубо суставно - связочные, есть динамичные с музыкальными связками, куда включены кардио-нагрузки, и также активно подаются тренировки откровенно силового характера для формирования безупречных форм.

     

  • 17:00 > 17:50

    Jumping fitness

    Тренер Сукманюк Елена

    icons time20x20 17:00>17:50 

    65 грн. 1 занятие.

    Jumping Fitness – это не только фитнес, но и зажигательные прыжки под музыку. Подхватив драйвовый темп, вы просто не сможете остановиться. Во время занятия джампингом можно не только быстро сжечь лишние калории, но и поднять настроение. Jumping Fitness подходит людям разных возрастных категорий, главное – правильно рассчитывать нагрузку. Jumping Fitness избавляет от плоскостопия, укрепляет позвоночник и суставы, развивает координацию, гибкость и выносливость. Но не подходит беременным и людям с варикозом. Преимущества занятий Джампинг фитнеса: - регуляция обмена веществ; - тренировка лимфодренажной системы; - активное сжигание жиров; - способствует похудению; - улучшает мышечный тонус; - абсолютно не перегружает спину и суставы; - замедляет процесс старения; - избавляет от депрессии; - развивает вашу двигательную активность.

     

  • 18:00 > 18:50

    TRX

    Тренер Олефир Дана

    icons time20x20 18:00>18:50 

    80 грн. 1 занятие.

    TRX — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно.

     

  • 19:00 > 19:50

    Pilates

    Тренер Ирина Музыка

    icons time20x20 19:00>19:50

    70 грн. 1 занятие.

    Pilates улучшает координацию, баланс, значительно укрепляет мышцы пресса, уменьшает стресс. Заниматься пилатесом могут люди разного возраста.

     

  • 20:00 > 20:50

    TRX (по записи)

    Тренер Гордий Ирина

    icons time20x20 20:00>20:50 

    80 грн. 1 занятие.

    TRX — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно.

     

Вторник
  • 15:00 > 15:50

    Military Fitness

    Тренер Крымчак Руслан

    icons time20x20 15:00>15:50 

    65 грн. 1 занятие.

    Милитари фитнес - это интенсивная общефизическая подготовка, которая включает в себя следующие дисциплины: - навыки владения короткоствольным оружием; - функциональный тренинг, тренировка на подвесных петлях TRX; - базовые элементы самообороны, израильской системы рукопашного боя Крав-Мага; - основы специальной психологии и обучения действия в экстремальных ситуациях.

     

  • 17:00 > 17:50

    Yoga для начинающих

    Тренер Чепелюк Юрий

    icons time20x20 17:00>17:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Что же такое Йога?
    Йога это связь.
    Посредством нее мы можем обрести баланс своей жизни.

    Мы начинаем с простых вещей. С выравнивания собственной осанки.
    А далее все глубже, через разные позиции тела мы находим новые точки видения окружающего мира.

    Посредством регуляции дыхания
    добиваемся улучшения общей координации тела.
    В результате укрепляется внимание.
    Повышается стрессоустойчивость.

    В одной группе занимаются как новички, так и опытные практики.
    Может, для вас это станет открытием:
    йога не требует особенной гибкости тела.
    Достаточно понять важность дисциплины, - и успех не заставит себя ждать.

    Ведь успех не сводится к достижению краткосрочных целей, похудению или навыкам делать шпагат.
    Вы двигаетесь в верном направлении, когда жить становится приятнее .

  • 18:00 > 18:50

    Tabata

    Тренер Солоненко Марина

    icons time20x20 18:00>18:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Step Tabata - это система коротких интенсивных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Благодаря тренировкам Tabata: - в организме активизируются процессы сжигания жиров; - увеличивается мышечная масса и сила; - ускоряется обмен веществ; - повышается уровень выносливости и координации; - уккрепляются кости,связки,сухожилия; - улучшается работа пищеварительной и сердечно-сосудистой систем; - повышается иммунитет.

     

  • 19:00 > 19:50

    Power Pilates

    Тренер Поплавская Евгения

    icons time20x20 19:00>19:50  

    75 грн. 1 занятие.

    Силовой пилатес - тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Глубокая проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов. Все упражнения имеют силовой характер , но одновременно и активную вытягивающую составляющую. Что позволяет проработать тело таким образом, чтоб избавиться от любых проявлений компрессии и даже болезненных грыжевых проявлений. Эффективно для безупречной осанки,формирования талии, плоского живота. Тренировки у Евгении Поплавской разработаны таким образом, что нагрузка подается поэтапно. Есть тренировки сугубо суставно - связочные, есть динамичные с музыкальными связками, куда включены кардио-нагрузки, и также активно подаются тренировки откровенно силового характера для формирования безупречных форм.

     

Среда
  • 08:00 > 08:50

    Power Pilates

    Тренер Поплавская Евгения

    icons time20x20 08:00>08:50  

    75 грн. 1 занятие.

    Силовой пилатес - тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Глубокая проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов. Все упражнения имеют силовой характер , но одновременно и активную вытягивающую составляющую. Что позволяет проработать тело таким образом, чтоб избавиться от любых проявлений компрессии и даже болезненных грыжевых проявлений. Эффективно для безупречной осанки,формирования талии, плоского живота. Тренировки у Евгении Поплавской разработаны таким образом, что нагрузка подается поэтапно. Есть тренировки сугубо суставно - связочные, есть динамичные с музыкальными связками, куда включены кардио-нагрузки, и также активно подаются тренировки откровенно силового характера для формирования безупречных форм.

     

  • 09:00 > 09:50

    Power Pilates

    Тренер Поплавская Евгения

    icons time20x20 09:00>09:50  

    70 грн. 1 занятие.

    Силовой пилатес - тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Глубокая проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов. Все упражнения имеют силовой характер , но одновременно и активную вытягивающую составляющую. Что позволяет проработать тело таким образом, чтоб избавиться от любых проявлений компрессии и даже болезненных грыжевых проявлений. Эффективно для безупречной осанки,формирования талии, плоского живота. Тренировки у Евгении Поплавской разработаны таким образом, что нагрузка подается поэтапно. Есть тренировки сугубо суставно - связочные, есть динамичные с музыкальными связками, куда включены кардио-нагрузки, и также активно подаются тренировки откровенно силового характера для формирования безупречных форм.

     

  • 17:00 > 17:50

    Jumping fitness

    Тренер Сукманюк Елена

    icons time20x20 17:00>17:50 

    65 грн. 1 занятие.

    Jumping Fitness – это не только фитнес, но и зажигательные прыжки под музыку. Подхватив драйвовый темп, вы просто не сможете остановиться. Во время занятия джампингом можно не только быстро сжечь лишние калории, но и поднять настроение. Jumping Fitness подходит людям разных возрастных категорий, главное – правильно рассчитывать нагрузку. Jumping Fitness избавляет от плоскостопия, укрепляет позвоночник и суставы, развивает координацию, гибкость и выносливость. Но не подходит беременным и людям с варикозом. Преимущества занятий Джампинг фитнеса: - регуляция обмена веществ; - тренировка лимфодренажной системы; - активное сжигание жиров; - способствует похудению; - улучшает мышечный тонус; - абсолютно не перегружает спину и суставы; - замедляет процесс старения; - избавляет от депрессии; - развивает вашу двигательную активность.

     

  • 18:00 > 18:50

    TRX

    Тренер Олефир Дана

    icons time20x20 18:00>18:50 

    80 грн. 1 занятие.

    TRX — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно.

     

  • 19:00 > 19:50

    Pilates

    Тренер Ирина Музыка

    icons time20x20 19:00>19:50

    70 грн. 1 занятие.

    Pilates улучшает координацию, баланс, значительно укрепляет мышцы пресса, уменьшает стресс. Заниматься пилатесом могут люди разного возраста.

     

  • 20:00 > 20:50

    TRX (по записи)

    Тренер Гордий Ирина

    icons time20x20 20:00>20:50 

    80 грн. 1 занятие.

    TRX — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно.

     

Четверг
  • 15:00 > 15:50

    Military Fitness

    Тренер Крымчак Руслан

    icons time20x20 15:00>15:50 

    65 грн. 1 занятие.

    Милитари фитнес - это интенсивная общефизическая подготовка, которая включает в себя следующие дисциплины: - навыки владения короткоствольным оружием; - функциональный тренинг, тренировка на подвесных петлях TRX; - базовые элементы самообороны, израильской системы рукопашного боя Крав-Мага; - основы специальной психологии и обучения действия в экстремальных ситуациях.

     

  • 17:00 > 17:50

    Yoga для начинающих

    Тренер Чепелюк Юрий

    icons time20x20 17:00>17:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Что же такое Йога?
    Йога это связь.
    Посредством нее мы можем обрести баланс своей жизни.

    Мы начинаем с простых вещей. С выравнивания собственной осанки.
    А далее все глубже, через разные позиции тела мы находим новые точки видения окружающего мира.

    Посредством регуляции дыхания
    добиваемся улучшения общей координации тела.
    В результате укрепляется внимание.
    Повышается стрессоустойчивость.

    В одной группе занимаются как новички, так и опытные практики.
    Может, для вас это станет открытием:
    йога не требует особенной гибкости тела.
    Достаточно понять важность дисциплины, - и успех не заставит себя ждать.

    Ведь успех не сводится к достижению краткосрочных целей, похудению или навыкам делать шпагат.
    Вы двигаетесь в верном направлении, когда жить становится приятнее .

  • 18:00 > 18:50

    Tabata

    Тренер Солоненко Марина

    icons time20x20 18:00>18:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Step Tabata - это система коротких интенсивных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Благодаря тренировкам Tabata: - в организме активизируются процессы сжигания жиров; - увеличивается мышечная масса и сила; - ускоряется обмен веществ; - повышается уровень выносливости и координации; - уккрепляются кости,связки,сухожилия; - улучшается работа пищеварительной и сердечно-сосудистой систем; - повышается иммунитет.

     

  • 19:00 > 19:50

    Power Pilates

    Тренер Поплавская Евгения

    icons time20x20 19:00>19:50  

    75 грн. 1 занятие.

    Силовой пилатес - тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Глубокая проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов. Все упражнения имеют силовой характер , но одновременно и активную вытягивающую составляющую. Что позволяет проработать тело таким образом, чтоб избавиться от любых проявлений компрессии и даже болезненных грыжевых проявлений. Эффективно для безупречной осанки,формирования талии, плоского живота. Тренировки у Евгении Поплавской разработаны таким образом, что нагрузка подается поэтапно. Есть тренировки сугубо суставно - связочные, есть динамичные с музыкальными связками, куда включены кардио-нагрузки, и также активно подаются тренировки откровенно силового характера для формирования безупречных форм.

     

Пятница
  • 08:00 > 08:50

    Power Pilates

    Тренер Поплавская Евгения

    icons time20x20 08:00>08:50  

    75 грн. 1 занятие.

    Силовой пилатес - тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Глубокая проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов. Все упражнения имеют силовой характер , но одновременно и активную вытягивающую составляющую. Что позволяет проработать тело таким образом, чтоб избавиться от любых проявлений компрессии и даже болезненных грыжевых проявлений. Эффективно для безупречной осанки,формирования талии, плоского живота. Тренировки у Евгении Поплавской разработаны таким образом, что нагрузка подается поэтапно. Есть тренировки сугубо суставно - связочные, есть динамичные с музыкальными связками, куда включены кардио-нагрузки, и также активно подаются тренировки откровенно силового характера для формирования безупречных форм.

     

  • 09:00 > 09:50

    Power Pilates

    Тренер Поплавская Евгения

    icons time20x20 09:00>09:50  

    70 грн. 1 занятие.

    Силовой пилатес - тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Глубокая проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов. Все упражнения имеют силовой характер , но одновременно и активную вытягивающую составляющую. Что позволяет проработать тело таким образом, чтоб избавиться от любых проявлений компрессии и даже болезненных грыжевых проявлений. Эффективно для безупречной осанки,формирования талии, плоского живота. Тренировки у Евгении Поплавской разработаны таким образом, что нагрузка подается поэтапно. Есть тренировки сугубо суставно - связочные, есть динамичные с музыкальными связками, куда включены кардио-нагрузки, и также активно подаются тренировки откровенно силового характера для формирования безупречных форм.

     

  • 17:00 > 17:50

    Jumping fitness

    Тренер Сукманюк Елена

    icons time20x20 17:00>17:50 

    65 грн. 1 занятие.

    Jumping Fitness – это не только фитнес, но и зажигательные прыжки под музыку. Подхватив драйвовый темп, вы просто не сможете остановиться. Во время занятия джампингом можно не только быстро сжечь лишние калории, но и поднять настроение. Jumping Fitness подходит людям разных возрастных категорий, главное – правильно рассчитывать нагрузку. Jumping Fitness избавляет от плоскостопия, укрепляет позвоночник и суставы, развивает координацию, гибкость и выносливость. Но не подходит беременным и людям с варикозом. Преимущества занятий Джампинг фитнеса: - регуляция обмена веществ; - тренировка лимфодренажной системы; - активное сжигание жиров; - способствует похудению; - улучшает мышечный тонус; - абсолютно не перегружает спину и суставы; - замедляет процесс старения; - избавляет от депрессии; - развивает вашу двигательную активность.

     

  • 18:00 > 18:50

    TRX

    Тренер Олефир Дана

    icons time20x20 18:00>18:50 

    80 грн. 1 занятие.

    TRX — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно.

     

  • 19:00 > 19:50

    Pilates

    Тренер Ирина Музыка

    icons time20x20 19:00>19:50

    70 грн. 1 занятие.

    Pilates улучшает координацию, баланс, значительно укрепляет мышцы пресса, уменьшает стресс. Заниматься пилатесом могут люди разного возраста.

     

  • 20:00 > 20:50

    TRX (по записи)

    Тренер Гордий Ирина

    icons time20x20 20:00>20:50 

    80 грн. 1 занятие.

    TRX — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно.

     

Суббота
  • 11:00 > 11:50

    Functional Training

    Тренер Солоненко Марина

    icons time20x20 11:00>11:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Functional Training – представляет собой тренировку, направленную на развитие таких физических качеств, как выносливость, сила, гибкость, быстрота, чувство баланса и координации.

     

Воскресенье