«FitnessTime» в ТРК «Подолье City» ЗАЛ 2

 
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Понедельник
  • 09:00 > 09:50

    Hatha-yoga

    Тренер Арсенова Инна

    icons time20x20 9:00>9:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Hatha-yoga - представляет собой одну из систем йоги, это учение физической гармонии, которую можно получить физичесикими воздействием на организм (мудры, асаны, дыхание, диета) и психическим (концентрация вниманию, медитация). Хатха-йога является искусством быстрого расслабления тела и отдыха, так как после расслабления мышц наступает покой разума. Hatha-yoga способствует обретению полноценного здоровья, она задействует скрытые резервы организма, и человек может своей волей, своими силами получить исцеление.

     

  • 10:00 > 10:50

    Stretching

    Тренер Лушпай Ирина

    icons time20x20 10:00>10:50

    70 грн. 1 занятие.

    Stretching - это комплекс спортивной растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов и глубокая растяжка спины. Способствует укреплению мышечной ткани, вытеснению жировых запасов и направлен на борьбу с целлюлитом! При занятиях спортивной растяжкой вы добьётесь красивого рельефа фигуры, высоких результатов в области похудения и самое важное - улучшите физическое и психологическое здоровье!

     

  • 11:00 > 11:50

    Aerostretching (по записи)

    Тренер Лушпай Ирина

     

    Аэростретчинг – это микс флай-йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Занятия в гамаках обычно проходят достаточно динамично, что подойдет тем, кто ценит движение. При этом укрепляется мышечный корсет спины (прощай, сколиоз!), улучшается растяжка (и шпагат становится реальностью), уходят боли в суставах.

  • 17:00 > 17:50

    Acrobatic disco

    Тренер Бонза Анаствсия

    icons time20x20 17:00>17:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Акробатическое диско - один из самых ярких и зрелищных видов современного танца, который включает в себя элементы классики, балета, модерна, джаза, гимнастики, акробатики, а так же движения из многих современных направлений. Для детей 4+

     

  • 18:00 > 18:50

    Core First

    Тренер Бонза Aнастасия

    Core First – новое, но очень перспективное направление фитнеса. Первый этап тренировки проходит в динамичном темпе. Ритмичные движения, повторяемые многократно, повышают скорость сердцебиения и насыщают организм кислородом. После такой подготовки дальнейшие нагрузки проходят эффективнее. Следующие двадцать минут занятия выполняются упражнения, направленные на укрепление мышц. Завершается занятие упражнениями на растяжку под спокойную музыку. Выполнение упражнений стретчинга позволяет снять напряжение с уставших мышц, стабилизировать дыхание.

     

  • 19:00 > 19:50

    Functional Training

    Тренер Ляхова Илона

    icons time20x20 19:00>19:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Functional Training – представляет собой тренировку, направленную на развитие таких физических качеств, как выносливость, сила, гибкость, быстрота, чувство баланса и координации.

     

Вторник
  • 09:00 > 09:50

    Stretching

    Тренер Валявская Лика

     

    Stretching - это комплекс спортивной растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов и глубокая растяжка спины. Способствует укреплению мышечной ткани, вытеснению жировых запасов и направлен на борьбу с целлюлитом! При занятиях спортивной растяжкой вы добьётесь красивого рельефа фигуры, высоких результатов в области похудения и самое важное - улучшите физическое и психологическое здоровье!

     

  • 11:00 > 11:50

    Cycle (по записи)

    Тренер Лещенко Таисия

    Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.

     

  • 18:00 > 18:50

    Aerostretching (по записи)

    Тренер Валявская Лика

     

    Аэростретчинг – это микс флай-йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Занятия в гамаках обычно проходят достаточно динамично, что подойдет тем, кто ценит движение. При этом укрепляется мышечный корсет спины (прощай, сколиоз!), улучшается растяжка (и шпагат становится реальностью), уходят боли в суставах.

  • 19:00 > 19:50

    Functional Training

    Тренер Солоненко Марина

    icons time20x20 19:00>19:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Functional Training – представляет собой тренировку, направленную на развитие таких физических качеств, как выносливость, сила, гибкость, быстрота, чувство баланса и координации.

     

  • 20:00 > 20:50

    Contemporary dance

    Тренер Бонза Анастасия

    icons time20x20 20:00>20:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Contemporary dance — одно из новых направлений современного танца, который сочетает в себе как элементы западного танца (классический танец, джаз-модерн), так и восточное искусство движения (цигун, йога, тайцзи цюань). Причём это тот танец, который не имеет определённой формы стиля, потому что главное в нём — самовыражение.

     

     

Среда
  • 09:00 > 09:50

    Hatha-yoga

    Тренер Арсенова Инна

    icons time20x20 9:00>9:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Hatha-yoga - представляет собой одну из систем йоги, это учение физической гармонии, которую можно получить физичесикими воздействием на организм (мудры, асаны, дыхание, диета) и психическим (концентрация вниманию, медитация). Хатха-йога является искусством быстрого расслабления тела и отдыха, так как после расслабления мышц наступает покой разума. Hatha-yoga способствует обретению полноценного здоровья, она задействует скрытые резервы организма, и человек может своей волей, своими силами получить исцеление.

     

  • 10:00 > 10:50

    Stretching

    Тренер Лушпай Ирина

    icons time20x20 10:00>10:50

    70 грн. 1 занятие.

    Stretching - это комплекс спортивной растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов и глубокая растяжка спины. Способствует укреплению мышечной ткани, вытеснению жировых запасов и направлен на борьбу с целлюлитом! При занятиях спортивной растяжкой вы добьётесь красивого рельефа фигуры, высоких результатов в области похудения и самое важное - улучшите физическое и психологическое здоровье!

     

  • 11:00 > 11:50

    Aerostretching (по записи)

    Тренер Лушпай Ирина

     

    Аэростретчинг – это микс флай-йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Занятия в гамаках обычно проходят достаточно динамично, что подойдет тем, кто ценит движение. При этом укрепляется мышечный корсет спины (прощай, сколиоз!), улучшается растяжка (и шпагат становится реальностью), уходят боли в суставах.

  • 17:00 > 17:50

    Acrobatic disco

    Тренер Бонза Анаствсия

    icons time20x20 17:00>17:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Акробатическое диско - один из самых ярких и зрелищных видов современного танца, который включает в себя элементы классики, балета, модерна, джаза, гимнастики, акробатики, а так же движения из многих современных направлений. Для детей 4+

     

  • 18:00 > 18:50

    Core First

    Тренер Бонза Aнастасия

    Core First – новое, но очень перспективное направление фитнеса. Первый этап тренировки проходит в динамичном темпе. Ритмичные движения, повторяемые многократно, повышают скорость сердцебиения и насыщают организм кислородом. После такой подготовки дальнейшие нагрузки проходят эффективнее. Следующие двадцать минут занятия выполняются упражнения, направленные на укрепление мышц. Завершается занятие упражнениями на растяжку под спокойную музыку. Выполнение упражнений стретчинга позволяет снять напряжение с уставших мышц, стабилизировать дыхание.

     

  • 19:00 > 19:50

    Functional Training

    Тренер Ляхова Илона

    icons time20x20 19:00>19:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Functional Training – представляет собой тренировку, направленную на развитие таких физических качеств, как выносливость, сила, гибкость, быстрота, чувство баланса и координации.

     

Четверг
  • 09:00 > 09:50

    Stretching

    Тренер Валявская Лика

     

    Stretching - это комплекс спортивной растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов и глубокая растяжка спины. Способствует укреплению мышечной ткани, вытеснению жировых запасов и направлен на борьбу с целлюлитом! При занятиях спортивной растяжкой вы добьётесь красивого рельефа фигуры, высоких результатов в области похудения и самое важное - улучшите физическое и психологическое здоровье!

     

  • 17:00 > 17:50

    Cycle (по записи)

    Тренер Лещенко Таисия

    Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.

     

  • 18:00 > 18:50

    Aerostretching (по записи)

    Тренер Валявская Лика

     

    Аэростретчинг – это микс флай-йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Занятия в гамаках обычно проходят достаточно динамично, что подойдет тем, кто ценит движение. При этом укрепляется мышечный корсет спины (прощай, сколиоз!), улучшается растяжка (и шпагат становится реальностью), уходят боли в суставах.

  • 19:00 > 19:50

    Functional Training

    Тренер Солоненко Марина

    icons time20x20 19:00>19:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Functional Training – представляет собой тренировку, направленную на развитие таких физических качеств, как выносливость, сила, гибкость, быстрота, чувство баланса и координации.

     

  • 20:00 > 20:50

    Contemporary dance

    Тренер Бонза Анастасия

    icons time20x20 20:00>20:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Contemporary dance — одно из новых направлений современного танца, который сочетает в себе как элементы западного танца (классический танец, джаз-модерн), так и восточное искусство движения (цигун, йога, тайцзи цюань). Причём это тот танец, который не имеет определённой формы стиля, потому что главное в нём — самовыражение.

     

     

Пятница
  • 09:00 > 09:50

    Hatha-yoga

    Тренер Арсенова Инна

    icons time20x20 9:00>9:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Hatha-yoga - представляет собой одну из систем йоги, это учение физической гармонии, которую можно получить физичесикими воздействием на организм (мудры, асаны, дыхание, диета) и психическим (концентрация вниманию, медитация). Хатха-йога является искусством быстрого расслабления тела и отдыха, так как после расслабления мышц наступает покой разума. Hatha-yoga способствует обретению полноценного здоровья, она задействует скрытые резервы организма, и человек может своей волей, своими силами получить исцеление.

     

  • 10:00 > 10:50

    Stretching

    Тренер Лушпай Ирина

    icons time20x20 10:00>10:50

    70 грн. 1 занятие.

    Stretching - это комплекс спортивной растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов и глубокая растяжка спины. Способствует укреплению мышечной ткани, вытеснению жировых запасов и направлен на борьбу с целлюлитом! При занятиях спортивной растяжкой вы добьётесь красивого рельефа фигуры, высоких результатов в области похудения и самое важное - улучшите физическое и психологическое здоровье!

     

  • 11:00 > 11:50

    Aerostretching (по записи)

    Тренер Лушпай Ирина

     

    Аэростретчинг – это микс флай-йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Занятия в гамаках обычно проходят достаточно динамично, что подойдет тем, кто ценит движение. При этом укрепляется мышечный корсет спины (прощай, сколиоз!), улучшается растяжка (и шпагат становится реальностью), уходят боли в суставах.

  • 17:00 > 17:50

    Acrobatic disco

    Тренер Бонза Анаствсия

    icons time20x20 17:00>17:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Акробатическое диско - один из самых ярких и зрелищных видов современного танца, который включает в себя элементы классики, балета, модерна, джаза, гимнастики, акробатики, а так же движения из многих современных направлений. Для детей 4+

     

  • 18:00 > 18:50

    Core First

    Тренер Бонза Aнастасия

    Core First – новое, но очень перспективное направление фитнеса. Первый этап тренировки проходит в динамичном темпе. Ритмичные движения, повторяемые многократно, повышают скорость сердцебиения и насыщают организм кислородом. После такой подготовки дальнейшие нагрузки проходят эффективнее. Следующие двадцать минут занятия выполняются упражнения, направленные на укрепление мышц. Завершается занятие упражнениями на растяжку под спокойную музыку. Выполнение упражнений стретчинга позволяет снять напряжение с уставших мышц, стабилизировать дыхание.

     

  • 19:00 > 19:50

    Functional Training

    Тренер Ляхова Илона

    icons time20x20 19:00>19:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Functional Training – представляет собой тренировку, направленную на развитие таких физических качеств, как выносливость, сила, гибкость, быстрота, чувство баланса и координации.

     

Суббота
  • 10:00 > 10:50

    Circuit training for men

    Тренер Солоненко Марина

    icons time20x20 10:00>10:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Cicuit training for men - класс, который содержит чередования силовых и аэробных интервалов. Направлено на тренировку мышщ и кардиорасператорной системы. Занятие рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

     

  • 11:00 > 11:50

    Acrobatic disco

    Тренер Бонза Анаствсия

    icons time20x20 11:00>11:50 

    70 грн. 1 занятие.

    Акробатическое диско - один из самых ярких и зрелищных видов современного танца, который включает в себя элементы классики, балета, модерна, джаза, гимнастики, акробатики, а так же движения из многих современных направлений. Для детей 4+

     

  • 13:00 > 13:50

    Cycle (по записи)

    Тренер Лещенко Таисия

    Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.

     

Воскресенье