"Вода для нашого організму одна із найважливіших складових. Вона впливає на тургор клітин (у шкірі та м’язах) є універсальним розщиником для функціонування всіх систем організму. Для організму достатньо пити воду по потребі, але здебільшого наш організм не надає первинних сигналів про дегідратацію, тому можна можна користуватись формулою (30-40 мм х на 1 кг тіла)
У різних напоях основна складова вода, але для організму вони сприймаються як їжа за рахунок цукрів які там є. У кишечнику вода всерівоно пройде процес всмоктування, але перед цим організм виробе певні ферменти для перетравлення цукрів у напої. Тому краще пити просту воду, напої по мірі можливості також вживати, але рахувати їх у калораж."
- Головна /
- Питання та відповіді /
- Питання тренеру /
- Скільки потрібно пити води для нормального водного балансу? Та чи рахуються різні напої як вода?