Functional Training

Functional Training  – це тренування, спрямоване на розвиток таких фізичних якостей, як витривалість, сила, гнучкість, швидкість, почуття балансу та координації. Побудова комплексів вправ ґрунтується на взаємодії різних частин тіла, що дає можливість розподіляти рівномірне навантаження на всі м'язи, у тому числі на динамічні м'язи, відповідальні за рух тіла в просторі, а також м'язи стабілізатори, які відповідальні за поставу. Зважаючи на те, що всі вправи Functional Training спрямовані на опрацювання всіх м'язових груп, головна увага приділяється тому, щоб усі вправи були виконані правильно.