С 10 ноября набираю группу Step&Fitness Fusion
Вт, Чт на 19:00.
Step&Fitness Fusion— это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым и позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф. Структура тренировки: Каждая тренировка включает в себя следующие части: Разминка. Это несложные упражнения, цель которых – разогрев. Основная часть включает в себя аэробную тренировку на степ платформе и силовой блок.В субботу пилатес,фит-болл. Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления. Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело.Будем использовать оборудование:степ,гантели,бодибар,мячи,резина,изотоническое кольцо,коврики. Высокая результативность так называемого перекрестного тренинга (т.е. когда происходит чередование различных видов тренировок) доказана практикой . Благодаря разнообразию занятия не может надоесть. Каждый раз– новая грань вашего развития! Результат: • укрепление сердечно-сосудистой системы • развитие выносливости и координации движения • при регулярных занятиях и правильном питании— плоский живот, подтянутые ягодицы и стройные ноги.
