«FitnessTime» в ТРК «Поділля City» ЗАЛ 2
-
09:00 > 09:50
Hatha-yoga
Hatha-yoga - представляет собой одну из систем йоги, это учение физической гармонии, которую можно получить физичесикими воздействием на организм (мудры, асаны, дыхание, диета) и психическим (концентрация вниманию, медитация). Хатха-йога является искусством быстрого расслабления тела и отдыха, так как после расслабления мышц наступает покой разума. Hatha-yoga способствует обретению полноценного здоровья, она задействует скрытые резервы организма, и человек может своей волей, своими силами получить исцеление.
-
16:00 > 16:50
Kids Sport
Тренер Заболотна Анна
ДИТИНА ЗМОЖЕ: - цікаво та з користю для здоров'я провести час - зустріти нових друзів - вивільнити накопичену енергію - полюбити спорт і зробити його частиною свого життя - розвинути в собі дисциплінованість - навчитися працювати в команді.
Користь: -профілактує проблеми з поставою, плоскостопістю та зайвою вагою -гармонійно розвиває всі групи м’язів -розвиває витривалість, гнучкість, силу, координацію, стрибучість, швидкість -допомагає знизити рівень стресу -це основа для інших видів спорту.
-
17:00 > 17:50
Kids Sport
Тренер Заболотна Анна
ДИТИНА ЗМОЖЕ: - цікаво та з користю для здоров'я провести час - зустріти нових друзів - вивільнити накопичену енергію - полюбити спорт і зробити його частиною свого життя - розвинути в собі дисциплінованість - навчитися працювати в команді.
Користь: -профілактує проблеми з поставою, плоскостопістю та зайвою вагою -гармонійно розвиває всі групи м’язів -розвиває витривалість, гнучкість, силу, координацію, стрибучість, швидкість -допомагає знизити рівень стресу -це основа для інших видів спорту.
-
18:00 > 18:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
19:00 > 19:50
-
20:00 > 20:50
Salsa&Bachata
Lady Style «Salsa&Bachata» - це можливість для кожної жінки втілити свою мрію - почати танцювати.
У всіх країнах світу уроки Lady Style є найпопулярнішими і найулюбленішими серед жіночого оточення, тому що латиноамериканські танці завжди нас захоплювали своєю запальною музикою та хореографією, пластичністю і сексуальністю. Окрім цього великою перевагою цього танцювального стилю є можливість танцювати його без пари.
Латина соло надає його виконавцям граційності , пластичності, та жіночності, також завдяки таким урокам можна худнути та підтримувати свою фізичну форму в хорошому стані. Уроки «Salsa&Bachata» Lady Style також покращують координацію та настрій після важкого робочого дня.
-
09:00 > 09:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
10:00 > 10:50
Aerostretching (по запису)
Тренер Бойко Наталія
Аеростретчинг – це мікс флай-йоги, пілатесу та повітряної гімнастики. Заняття в гамаках зазвичай відбуваються досить динамічно, що підійде тим, хто цінує рух. При цьому зміцнюється м'язовий корсет спини (прощавай, сколіоз!), Поліпшується розтяжка (і шпагат стає реальністю), йдуть болі в суглобах.
-
17:00 > 17:50
Cycle (по запису)
Сайкл - це групове тренування на стаціонарних велосипедах, яке імітує перегони різної інтенсивності. Програма стала популярною у фітнес-клубах завдяки своїй неймовірній ефективності. Якщо ви хочете привести себе в чудову форму в короткий термін, то аеробне велотренування це те, що вам потрібно.
-
18:00 > 18:50
Aerostretching (по запису)
Тренер Бойко Наталія
Аеростретчинг – це мікс флай-йоги, пілатесу та повітряної гімнастики. Заняття в гамаках зазвичай відбуваються досить динамічно, що підійде тим, хто цінує рух. При цьому зміцнюється м'язовий корсет спини (прощавай, сколіоз!), Поліпшується розтяжка (і шпагат стає реальністю), йдуть болі в суглобах.
-
19:00 > 19:50
Functional Training..
Тренер Солоненко Марина
Functional Training – це тренування, спрямоване на розвиток таких фізичних якостей, як витривалість, сила, гнучкість, швидкість, почуття балансу та координації.
-
20:00 > 20:50
Cycle (по запису)
Сайкл - це групове тренування на стаціонарних велосипедах, яке імітує перегони різної інтенсивності. Програма стала популярною у фітнес-клубах завдяки своїй неймовірній ефективності. Якщо ви хочете привести себе в чудову форму в короткий термін, то аеробне велотренування це те, що вам потрібно.
-
09:00 > 09:50
Hatha-yoga
Hatha-yoga - представляет собой одну из систем йоги, это учение физической гармонии, которую можно получить физичесикими воздействием на организм (мудры, асаны, дыхание, диета) и психическим (концентрация вниманию, медитация). Хатха-йога является искусством быстрого расслабления тела и отдыха, так как после расслабления мышц наступает покой разума. Hatha-yoga способствует обретению полноценного здоровья, она задействует скрытые резервы организма, и человек может своей волей, своими силами получить исцеление.
-
16:00 > 16:50
Kids Sport
Тренер Заболотна Анна
ДИТИНА ЗМОЖЕ: - цікаво та з користю для здоров'я провести час - зустріти нових друзів - вивільнити накопичену енергію - полюбити спорт і зробити його частиною свого життя - розвинути в собі дисциплінованість - навчитися працювати в команді.
Користь: -профілактує проблеми з поставою, плоскостопістю та зайвою вагою -гармонійно розвиває всі групи м’язів -розвиває витривалість, гнучкість, силу, координацію, стрибучість, швидкість -допомагає знизити рівень стресу -це основа для інших видів спорту.
-
17:00 > 17:50
Kids Sport
Тренер Заболотна Анна
ДИТИНА ЗМОЖЕ: - цікаво та з користю для здоров'я провести час - зустріти нових друзів - вивільнити накопичену енергію - полюбити спорт і зробити його частиною свого життя - розвинути в собі дисциплінованість - навчитися працювати в команді.
Користь: -профілактує проблеми з поставою, плоскостопістю та зайвою вагою -гармонійно розвиває всі групи м’язів -розвиває витривалість, гнучкість, силу, координацію, стрибучість, швидкість -допомагає знизити рівень стресу -це основа для інших видів спорту.
-
18:00 > 18:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
19:00 > 19:50
-
20:00 > 20:50
Salsa&Bachata
Lady Style «Salsa&Bachata» - це можливість для кожної жінки втілити свою мрію - почати танцювати.
У всіх країнах світу уроки Lady Style є найпопулярнішими і найулюбленішими серед жіночого оточення, тому що латиноамериканські танці завжди нас захоплювали своєю запальною музикою та хореографією, пластичністю і сексуальністю. Окрім цього великою перевагою цього танцювального стилю є можливість танцювати його без пари.
Латина соло надає його виконавцям граційності , пластичності, та жіночності, також завдяки таким урокам можна худнути та підтримувати свою фізичну форму в хорошому стані. Уроки «Salsa&Bachata» Lady Style також покращують координацію та настрій після важкого робочого дня.
-
09:00 > 09:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
10:00 > 10:50
Aerostretching (по запису)
Тренер Бойко Наталія
Аеростретчинг – це мікс флай-йоги, пілатесу та повітряної гімнастики. Заняття в гамаках зазвичай відбуваються досить динамічно, що підійде тим, хто цінує рух. При цьому зміцнюється м'язовий корсет спини (прощавай, сколіоз!), Поліпшується розтяжка (і шпагат стає реальністю), йдуть болі в суглобах.
-
17:00 > 17:50
Cycle (по запису)
Сайкл - це групове тренування на стаціонарних велосипедах, яке імітує перегони різної інтенсивності. Програма стала популярною у фітнес-клубах завдяки своїй неймовірній ефективності. Якщо ви хочете привести себе в чудову форму в короткий термін, то аеробне велотренування це те, що вам потрібно.
-
19:00 > 19:50
Functional Training..
Тренер Солоненко Марина
Functional Training – це тренування, спрямоване на розвиток таких фізичних якостей, як витривалість, сила, гнучкість, швидкість, почуття балансу та координації.
-
09:00 > 09:50
Hatha-yoga
Hatha-yoga - представляет собой одну из систем йоги, это учение физической гармонии, которую можно получить физичесикими воздействием на организм (мудры, асаны, дыхание, диета) и психическим (концентрация вниманию, медитация). Хатха-йога является искусством быстрого расслабления тела и отдыха, так как после расслабления мышц наступает покой разума. Hatha-yoga способствует обретению полноценного здоровья, она задействует скрытые резервы организма, и человек может своей волей, своими силами получить исцеление.
-
16:00 > 16:50
Kids Sport
Тренер Заболотна Анна
ДИТИНА ЗМОЖЕ: - цікаво та з користю для здоров'я провести час - зустріти нових друзів - вивільнити накопичену енергію - полюбити спорт і зробити його частиною свого життя - розвинути в собі дисциплінованість - навчитися працювати в команді.
Користь: -профілактує проблеми з поставою, плоскостопістю та зайвою вагою -гармонійно розвиває всі групи м’язів -розвиває витривалість, гнучкість, силу, координацію, стрибучість, швидкість -допомагає знизити рівень стресу -це основа для інших видів спорту.
-
17:00 > 17:50
Kids Sport
Тренер Заболотна Анна
ДИТИНА ЗМОЖЕ: - цікаво та з користю для здоров'я провести час - зустріти нових друзів - вивільнити накопичену енергію - полюбити спорт і зробити його частиною свого життя - розвинути в собі дисциплінованість - навчитися працювати в команді.
Користь: -профілактує проблеми з поставою, плоскостопістю та зайвою вагою -гармонійно розвиває всі групи м’язів -розвиває витривалість, гнучкість, силу, координацію, стрибучість, швидкість -допомагає знизити рівень стресу -це основа для інших видів спорту.
-
18:00 > 18:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
19:00 > 19:50
-
20:00 > 20:50
Salsa&Bachata
Lady Style «Salsa&Bachata» - це можливість для кожної жінки втілити свою мрію - почати танцювати.
У всіх країнах світу уроки Lady Style є найпопулярнішими і найулюбленішими серед жіночого оточення, тому що латиноамериканські танці завжди нас захоплювали своєю запальною музикою та хореографією, пластичністю і сексуальністю. Окрім цього великою перевагою цього танцювального стилю є можливість танцювати його без пари.
Латина соло надає його виконавцям граційності , пластичності, та жіночності, також завдяки таким урокам можна худнути та підтримувати свою фізичну форму в хорошому стані. Уроки «Salsa&Bachata» Lady Style також покращують координацію та настрій після важкого робочого дня.
-
10:00 > 10:50
Cycle (по запису)
Сайкл - це групове тренування на стаціонарних велосипедах, яке імітує перегони різної інтенсивності. Програма стала популярною у фітнес-клубах завдяки своїй неймовірній ефективності. Якщо ви хочете привести себе в чудову форму в короткий термін, то аеробне велотренування це те, що вам потрібно.
-
11:00 > 11:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
12:00 > 12:50
Aerostretching (по запису)
Тренер Бойко Наталія
Аеростретчинг – це мікс флай-йоги, пілатесу та повітряної гімнастики. Заняття в гамаках зазвичай відбуваються досить динамічно, що підійде тим, хто цінує рух. При цьому зміцнюється м'язовий корсет спини (прощавай, сколіоз!), Поліпшується розтяжка (і шпагат стає реальністю), йдуть болі в суглобах.
-
14:00 > 14:50
Бокс
Бокс - це тренувальні заняття спрямованості, засновані на рухах і спеціальних вправах, що широко застосовуються у своїй професійній спортивній діяльності боксерами різної кваліфікації.
Боксом можуть займатися люди різної статі, віку та рівня фізичної підготовленості. Кожен, хто вибрав для себе цей напрямок, може вирішити низку поставлених завдань:-оволодіти навичками самооборони;
-скинути зайву вагу;
тримати себе у гарній фізичній та функціональній формі;
-Навчитися краще управляти своїми психічними станами;
-Підвищити самооцінку і стати більш впевненим у собі.
-
15:00 > 15:50
Школа боксу
Тренер Моргун Сергій
(для дітей 10-13 років)
Бокс - це тренувальні заняття спрямованості, засновані на рухах і спеціальних вправах, що широко застосовуються у своїй професійній спортивній діяльності боксерами різної кваліфікації.
Боксом можуть займатися люди різної статі, віку та рівня фізичної підготовленості. Кожен, хто вибрав для себе цей напрямок, може вирішити низку поставлених завдань:-оволодіти навичками самооборони;
-скинути зайву вагу;
тримати себе у гарній фізичній та функціональній формі;
-Навчитися краще управляти своїми психічними станами;
-Підвищити самооцінку і стати більш впевненим у собі.
-
16:00 > 16:50
Kids Sport
Тренер Заболотна Анна
ДИТИНА ЗМОЖЕ: - цікаво та з користю для здоров'я провести час - зустріти нових друзів - вивільнити накопичену енергію - полюбити спорт і зробити його частиною свого життя - розвинути в собі дисциплінованість - навчитися працювати в команді.
Користь: -профілактує проблеми з поставою, плоскостопістю та зайвою вагою -гармонійно розвиває всі групи м’язів -розвиває витривалість, гнучкість, силу, координацію, стрибучість, швидкість -допомагає знизити рівень стресу -це основа для інших видів спорту.
-
17:00 > 17:50
Kids Sport
Тренер Заболотна Анна
ДИТИНА ЗМОЖЕ: - цікаво та з користю для здоров'я провести час - зустріти нових друзів - вивільнити накопичену енергію - полюбити спорт і зробити його частиною свого життя - розвинути в собі дисциплінованість - навчитися працювати в команді.
Користь: -профілактує проблеми з поставою, плоскостопістю та зайвою вагою -гармонійно розвиває всі групи м’язів -розвиває витривалість, гнучкість, силу, координацію, стрибучість, швидкість -допомагає знизити рівень стресу -це основа для інших видів спорту.
-
11:00 > 11:50
Kids Sport
Тренер Заболотна Анна
ДИТИНА ЗМОЖЕ: - цікаво та з користю для здоров'я провести час - зустріти нових друзів - вивільнити накопичену енергію - полюбити спорт і зробити його частиною свого життя - розвинути в собі дисциплінованість - навчитися працювати в команді.
Користь: -профілактує проблеми з поставою, плоскостопістю та зайвою вагою -гармонійно розвиває всі групи м’язів -розвиває витривалість, гнучкість, силу, координацію, стрибучість, швидкість -допомагає знизити рівень стресу -це основа для інших видів спорту.
-
12:00 > 12:50
Kids Sport
Тренер Заболотна Анна
ДИТИНА ЗМОЖЕ: - цікаво та з користю для здоров'я провести час - зустріти нових друзів - вивільнити накопичену енергію - полюбити спорт і зробити його частиною свого життя - розвинути в собі дисциплінованість - навчитися працювати в команді.
Користь: -профілактує проблеми з поставою, плоскостопістю та зайвою вагою -гармонійно розвиває всі групи м’язів -розвиває витривалість, гнучкість, силу, координацію, стрибучість, швидкість -допомагає знизити рівень стресу -це основа для інших видів спорту.
