«FitnessTime» в ТРК «Подолье City» ЗАЛ 2
-
12:00 > 12:50
Fly Yoga (по записи)
Тренер Егорова Галя
Флай-йога – это направление йоги и фитнеса, которое выполняется в специальном гамаке, подвешенном к потолку. Часть упражнений делается с опорой на гамак, а часть – в воздухе, что создает ощущение легкости и «полета».
Сочетание элементов:
*классической йоги
*пилатеса
*стретчинга
*акробатики
Подходит как для новичков, так и опытных практиков;
Асаны выполняются без излишней нагрузки на суставы;Польза флай-йоги:
-разгружающий позвоночник;
-улучшает гибкость;
- в гамаке легче заходить в растяжки;
-укрепляет мышцы кора, спины, рук и ног;
-улучшает осанку;
-развивает баланс и координацию;
-Мягко тренирует глубокие мышцы
-снижает уровень стресса;
-способствует расслаблению и успокоению;
-перевернутые позы стимулируют блуждающий нерв, помогающий снять напряжение;
-дает ощущение легкости и свободы;
-повышает доверие к собственному телу.
-
17:00 > 17:50
-
18:00 > 18:50
Stretching
Тренер Курсанова Богдана
Stretching - это комплекс спортивной растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов и глубокая растяжка спины. Способствует укреплению мышечной ткани, вытеснению жировых запасов и направлен на борьбу с целлюлитом! При занятиях спортивной растяжкой вы добьётесь красивого рельефа фигуры, высоких результатов в области похудения и самое важное - улучшите физическое и психологическое здоровье!
-
19:00 > 19:50
-
20:00 > 20:50
Salsa&Bachata
Тренер Волошина Юлия
Lady Style «Salsa&Bachata» – это возможность для каждой женщины воплотить свою мечту – начать танцевать.
Во всех странах мира уроки Lady Style являются самыми популярными и любимыми среди женского окружения, потому что латиноамериканские танцы всегда увлекали нас своей зажигательной музыкой и хореографией, пластичностью и сексуальностью. Кроме этого, большим преимуществом этого танцевального стиля является возможность танцевать его без пары.
Латина соло придает его исполнителям грациозности, пластичности и женственности, также благодаря таким урокам можно худеть и поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии. Уроки Salsa&Bachata Lady Style также улучшают координацию и настроение после тяжелого рабочего дня.
-
09:00 > 09:50
Stretching
Тренер Курсанова Богдана
Stretching - это комплекс спортивной растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов и глубокая растяжка спины. Способствует укреплению мышечной ткани, вытеснению жировых запасов и направлен на борьбу с целлюлитом! При занятиях спортивной растяжкой вы добьётесь красивого рельефа фигуры, высоких результатов в области похудения и самое важное - улучшите физическое и психологическое здоровье!
-
17:00 > 17:50
Fly stretching (по записи)
Тренер Егорова Галя
Аэростретчинг – это микс флай-йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Занятия в гамаках обычно проходят достаточно динамично, что подойдет тем, кто ценит движение. При этом укрепляется мышечный корсет спины (прощай, сколиоз!), улучшается растяжка (и шпагат становится реальностью), уходят боли в суставах.
-
19:00 > 19:50
-
12:00 > 12:50
Fly Yoga (по записи)
Тренер Егорова Галя
Флай-йога – это направление йоги и фитнеса, которое выполняется в специальном гамаке, подвешенном к потолку. Часть упражнений делается с опорой на гамак, а часть – в воздухе, что создает ощущение легкости и «полета».
Сочетание элементов:
*классической йоги
*пилатеса
*стретчинга
*акробатики
Подходит как для новичков, так и опытных практиков;
Асаны выполняются без излишней нагрузки на суставы;Польза флай-йоги:
-разгружающий позвоночник;
-улучшает гибкость;
- в гамаке легче заходить в растяжки;
-укрепляет мышцы кора, спины, рук и ног;
-улучшает осанку;
-развивает баланс и координацию;
-Мягко тренирует глубокие мышцы
-снижает уровень стресса;
-способствует расслаблению и успокоению;
-перевернутые позы стимулируют блуждающий нерв, помогающий снять напряжение;
-дает ощущение легкости и свободы;
-повышает доверие к собственному телу.
-
17:00 > 17:50
-
18:00 > 18:50
Stretching
Тренер Курсанова Богдана
Stretching - это комплекс спортивной растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов и глубокая растяжка спины. Способствует укреплению мышечной ткани, вытеснению жировых запасов и направлен на борьбу с целлюлитом! При занятиях спортивной растяжкой вы добьётесь красивого рельефа фигуры, высоких результатов в области похудения и самое важное - улучшите физическое и психологическое здоровье!
-
19:00 > 19:50
-
20:00 > 20:50
Salsa&Bachata
Тренер Волошина Юлия
Lady Style «Salsa&Bachata» – это возможность для каждой женщины воплотить свою мечту – начать танцевать.
Во всех странах мира уроки Lady Style являются самыми популярными и любимыми среди женского окружения, потому что латиноамериканские танцы всегда увлекали нас своей зажигательной музыкой и хореографией, пластичностью и сексуальностью. Кроме этого, большим преимуществом этого танцевального стиля является возможность танцевать его без пары.
Латина соло придает его исполнителям грациозности, пластичности и женственности, также благодаря таким урокам можно худеть и поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии. Уроки Salsa&Bachata Lady Style также улучшают координацию и настроение после тяжелого рабочего дня.
-
09:00 > 09:50
Stretching
Тренер Курсанова Богдана
Stretching - это комплекс спортивной растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов и глубокая растяжка спины. Способствует укреплению мышечной ткани, вытеснению жировых запасов и направлен на борьбу с целлюлитом! При занятиях спортивной растяжкой вы добьётесь красивого рельефа фигуры, высоких результатов в области похудения и самое важное - улучшите физическое и психологическое здоровье!
-
17:00 > 17:50
Fly stretching (по записи)
Тренер Егорова Галя
Аэростретчинг – это микс флай-йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Занятия в гамаках обычно проходят достаточно динамично, что подойдет тем, кто ценит движение. При этом укрепляется мышечный корсет спины (прощай, сколиоз!), улучшается растяжка (и шпагат становится реальностью), уходят боли в суставах.
-
19:00 > 19:50
-
12:00 > 12:50
Fly Yoga (по записи)
Тренер Егорова Галя
Флай-йога – это направление йоги и фитнеса, которое выполняется в специальном гамаке, подвешенном к потолку. Часть упражнений делается с опорой на гамак, а часть – в воздухе, что создает ощущение легкости и «полета».
Сочетание элементов:
*классической йоги
*пилатеса
*стретчинга
*акробатики
Подходит как для новичков, так и опытных практиков;
Асаны выполняются без излишней нагрузки на суставы;Польза флай-йоги:
-разгружающий позвоночник;
-улучшает гибкость;
- в гамаке легче заходить в растяжки;
-укрепляет мышцы кора, спины, рук и ног;
-улучшает осанку;
-развивает баланс и координацию;
-Мягко тренирует глубокие мышцы
-снижает уровень стресса;
-способствует расслаблению и успокоению;
-перевернутые позы стимулируют блуждающий нерв, помогающий снять напряжение;
-дает ощущение легкости и свободы;
-повышает доверие к собственному телу.
-
17:00 > 17:50
-
18:00 > 18:50
Stretching
Тренер Курсанова Богдана
Stretching - это комплекс спортивной растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов и глубокая растяжка спины. Способствует укреплению мышечной ткани, вытеснению жировых запасов и направлен на борьбу с целлюлитом! При занятиях спортивной растяжкой вы добьётесь красивого рельефа фигуры, высоких результатов в области похудения и самое важное - улучшите физическое и психологическое здоровье!
-
19:00 > 19:50
-
20:00 > 20:50
Salsa&Bachata
Тренер Волошина Юлия
Lady Style «Salsa&Bachata» – это возможность для каждой женщины воплотить свою мечту – начать танцевать.
Во всех странах мира уроки Lady Style являются самыми популярными и любимыми среди женского окружения, потому что латиноамериканские танцы всегда увлекали нас своей зажигательной музыкой и хореографией, пластичностью и сексуальностью. Кроме этого, большим преимуществом этого танцевального стиля является возможность танцевать его без пары.
Латина соло придает его исполнителям грациозности, пластичности и женственности, также благодаря таким урокам можно худеть и поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии. Уроки Salsa&Bachata Lady Style также улучшают координацию и настроение после тяжелого рабочего дня.
-
11:00 > 11:50
Stretching
Тренер Курсанова Богдана
Stretching - это комплекс спортивной растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов и глубокая растяжка спины. Способствует укреплению мышечной ткани, вытеснению жировых запасов и направлен на борьбу с целлюлитом! При занятиях спортивной растяжкой вы добьётесь красивого рельефа фигуры, высоких результатов в области похудения и самое важное - улучшите физическое и психологическое здоровье!
-
13:00 > 13:50
Бокс
Бокс - это тренировочные занятия направленности, основанные на движениях и специальных упражнениях, широко применяемых в своей профессиональной спортивной деятельности боксерами различной квалификации.
Боксом могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности. Каждый, кто выбрал для себя это направление, может решить ряд поставленных задач:-овладеть навыками самообороны;
-сбросить лишний вес;
держать себя в хорошей физической и функциональной форме;
-научиться лучше управлять своими психическими состояниями;
-повысить самооценку и стать более уверенным в себе.
