«FitnessTime» в ТРК «Поділля City» ЗАЛ 2
-
12:00 > 12:50
Fly Yoga (по запису)
Тренер Єгорова Галя
Флай-йога — це напрям йоги та фітнесу, який виконується у спеціальному гамаку, підвішеному до стелі. Частина вправ робиться з опорою на гамак, а частина — у повітрі, що створює відчуття легкості й «польоту».
Поєднує елементи:
*класичної йоги
*пілатесу
*стретчингу
*акробатики
Підходить як для новачків, так і для досвідчених практиків;
Асани виконуються без надмірного навантаження на суглоби;Користь флай-йоги:
-Розвантажує хребет;
-Покращує гнучкість;
- У гамаку легше заходити в розтяжки;
-Зміцнює м’язи кора, спини, рук і ніг;
-Покращує поставу;
-Розвиває баланс і координацію;
-М’яко тренує глибокі м’язи
-Знижує рівень стресу;
-Сприяє розслабленню та заспокоєнню;
-Перевернуті пози стимулюють блукаючий нерв, що допомагає зняти напругу;
-Дає відчуття легкості та свободи;
-Підвищує довіру до власного тіла.
-
17:00 > 17:50
-
18:00 > 18:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
19:00 > 19:50
-
20:00 > 20:50
Salsa&Bachata
Lady Style «Salsa&Bachata» - це можливість для кожної жінки втілити свою мрію - почати танцювати.
У всіх країнах світу уроки Lady Style є найпопулярнішими і найулюбленішими серед жіночого оточення, тому що латиноамериканські танці завжди нас захоплювали своєю запальною музикою та хореографією, пластичністю і сексуальністю. Окрім цього великою перевагою цього танцювального стилю є можливість танцювати його без пари.
Латина соло надає його виконавцям граційності , пластичності, та жіночності, також завдяки таким урокам можна худнути та підтримувати свою фізичну форму в хорошому стані. Уроки «Salsa&Bachata» Lady Style також покращують координацію та настрій після важкого робочого дня.
-
09:00 > 09:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
17:00 > 17:50
Fly stretching (по запису)
Тренер Єгорова Галя
Аеростретчинг – це мікс флай-йоги, пілатесу та повітряної гімнастики. Заняття в гамаках зазвичай відбуваються досить динамічно, що підійде тим, хто цінує рух. При цьому зміцнюється м'язовий корсет спини (прощавай, сколіоз!), Поліпшується розтяжка (і шпагат стає реальністю), йдуть болі в суглобах.
-
19:00 > 19:50
-
12:00 > 12:50
Fly Yoga (по запису)
Тренер Єгорова Галя
Флай-йога — це напрям йоги та фітнесу, який виконується у спеціальному гамаку, підвішеному до стелі. Частина вправ робиться з опорою на гамак, а частина — у повітрі, що створює відчуття легкості й «польоту».
Поєднує елементи:
*класичної йоги
*пілатесу
*стретчингу
*акробатики
Підходить як для новачків, так і для досвідчених практиків;
Асани виконуються без надмірного навантаження на суглоби;Користь флай-йоги:
-Розвантажує хребет;
-Покращує гнучкість;
- У гамаку легше заходити в розтяжки;
-Зміцнює м’язи кора, спини, рук і ніг;
-Покращує поставу;
-Розвиває баланс і координацію;
-М’яко тренує глибокі м’язи
-Знижує рівень стресу;
-Сприяє розслабленню та заспокоєнню;
-Перевернуті пози стимулюють блукаючий нерв, що допомагає зняти напругу;
-Дає відчуття легкості та свободи;
-Підвищує довіру до власного тіла.
-
17:00 > 17:50
-
18:00 > 18:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
19:00 > 19:50
-
20:00 > 20:50
Salsa&Bachata
Lady Style «Salsa&Bachata» - це можливість для кожної жінки втілити свою мрію - почати танцювати.
У всіх країнах світу уроки Lady Style є найпопулярнішими і найулюбленішими серед жіночого оточення, тому що латиноамериканські танці завжди нас захоплювали своєю запальною музикою та хореографією, пластичністю і сексуальністю. Окрім цього великою перевагою цього танцювального стилю є можливість танцювати його без пари.
Латина соло надає його виконавцям граційності , пластичності, та жіночності, також завдяки таким урокам можна худнути та підтримувати свою фізичну форму в хорошому стані. Уроки «Salsa&Bachata» Lady Style також покращують координацію та настрій після важкого робочого дня.
-
09:00 > 09:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
17:00 > 17:50
Fly stretching (по запису)
Тренер Єгорова Галя
Аеростретчинг – це мікс флай-йоги, пілатесу та повітряної гімнастики. Заняття в гамаках зазвичай відбуваються досить динамічно, що підійде тим, хто цінує рух. При цьому зміцнюється м'язовий корсет спини (прощавай, сколіоз!), Поліпшується розтяжка (і шпагат стає реальністю), йдуть болі в суглобах.
-
19:00 > 19:50
-
12:00 > 12:50
Fly Yoga (по запису)
Тренер Єгорова Галя
Флай-йога — це напрям йоги та фітнесу, який виконується у спеціальному гамаку, підвішеному до стелі. Частина вправ робиться з опорою на гамак, а частина — у повітрі, що створює відчуття легкості й «польоту».
Поєднує елементи:
*класичної йоги
*пілатесу
*стретчингу
*акробатики
Підходить як для новачків, так і для досвідчених практиків;
Асани виконуються без надмірного навантаження на суглоби;Користь флай-йоги:
-Розвантажує хребет;
-Покращує гнучкість;
- У гамаку легше заходити в розтяжки;
-Зміцнює м’язи кора, спини, рук і ніг;
-Покращує поставу;
-Розвиває баланс і координацію;
-М’яко тренує глибокі м’язи
-Знижує рівень стресу;
-Сприяє розслабленню та заспокоєнню;
-Перевернуті пози стимулюють блукаючий нерв, що допомагає зняти напругу;
-Дає відчуття легкості та свободи;
-Підвищує довіру до власного тіла.
-
17:00 > 17:50
-
18:00 > 18:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
19:00 > 19:50
-
20:00 > 20:50
Salsa&Bachata
Lady Style «Salsa&Bachata» - це можливість для кожної жінки втілити свою мрію - почати танцювати.
У всіх країнах світу уроки Lady Style є найпопулярнішими і найулюбленішими серед жіночого оточення, тому що латиноамериканські танці завжди нас захоплювали своєю запальною музикою та хореографією, пластичністю і сексуальністю. Окрім цього великою перевагою цього танцювального стилю є можливість танцювати його без пари.
Латина соло надає його виконавцям граційності , пластичності, та жіночності, також завдяки таким урокам можна худнути та підтримувати свою фізичну форму в хорошому стані. Уроки «Salsa&Bachata» Lady Style також покращують координацію та настрій після важкого робочого дня.
-
11:00 > 11:50
Stretching..
Тренер Лобченко Ольга
Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!
-
13:00 > 13:50
Бокс
Бокс - це тренувальні заняття спрямованості, засновані на рухах і спеціальних вправах, що широко застосовуються у своїй професійній спортивній діяльності боксерами різної кваліфікації.
Боксом можуть займатися люди різної статі, віку та рівня фізичної підготовленості. Кожен, хто вибрав для себе цей напрямок, може вирішити низку поставлених завдань:-оволодіти навичками самооборони;
-скинути зайву вагу;
тримати себе у гарній фізичній та функціональній формі;
-Навчитися краще управляти своїми психічними станами;
-Підвищити самооцінку і стати більш впевненим у собі.
