Якщо ви хочете розвивати силу, об‘єм тренування має бути меншим а вага більша та не забувати про техніку виконання, якщо ви хочете пропрацювати на форму, тобто покращити якість мускулатури, однозначно потрібно виконувати більше повторів та підібрати оптимальну вагу, з якою ви зможете якісно пропрацювати м‘язи, а саме головне відчувати цільову м‘язову групу під час виконання вправи.
- Головна /
- Питання та відповіді /
- Питання тренеру /
- Скільки повторів краще виконувати?