Ні, після тренування обов‘язково потрібно відновити запаси глікогену та недопустити катаболізм - розпад м’язових волокон скелетної мускулатури. Оскільки під час тренування кортизол та адреналін на високому рівні, а ще гормони, які руйнують м’язову тканину і їх дію потрібно зменшити. А знизити їх може тільки інсулін, який «проснеться» із потраплянням їжі в наш організм.