РОЗКЛАД «FITNESSTIME» В ТЦ «SKYPARK»

 
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Понеділок
  • 09:00 > 09:50

    Pilates

    Тренер Ірина Музика

     

    Pilates покращує координацію, баланс, значно зміцнює м'язи преса, зменшує стрес. Займатися пілатесом можуть люди різного віку.

     

  • 10:00 > 10:50

    Power Fit

    Тренер Ірина Отіч 

     

    Power Fit - це силовий клас, що поєднує в собі силове та кардіо навантаження. Залучені всі групи м'язів.

     

  • 13:00 > 13:50

    Zumba

    Тренер Лілія Біла

     

    ZUMBA – це танцювальна фітнес-програма під латиноамериканські та популярні світові ритми. Це фізичні навантаження під ритми різних танцювальних стилів.

     

  • 15:00 > 15:50

    TRX (по запису)

    Тренер Горелова Дар'я

     

    TRX – чудовий інструмент для ефективного метаболічного тренінгу. Гнучка конструкція петель перетворює найпростіші віджимання на найскладнішу комбінаційну вправу, що залучає масу м'язових груп одночасно.

     

  • 16:00 > 16:50

    Circuit Training

    Тренер Павлишена Анастасія

     

    Circuit Training (Кругове тренування) - це тренування, спрямоване на жироспалювання, схуднення, рельєф. У процесі проробляються всі основні групи м'язів за короткий проміжок часу.

     

  • 18:00 > 18:50

    Pilates

    Тренер Нагорняк Ганна

    Pilates покращує координацію, баланс, значно зміцнює м'язи преса, зменшує стрес. Займатися пілатесом можуть люди різного віку.

     

  • 19:00 > 19:50

    Functional Training

    Тренер Ганна Нагорняк

    Functional Training – це тренування, спрямоване на розвиток таких фізичних якостей, як витривалість, сила, гнучкість, швидкість, почуття балансу та координації.

     

Вівторок
  • 09:00 > 09:50

    Stretching...

    Тренер Арсенова Інна

    Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!

     

  • 10:00 > 10:50

    Pilates

    Тренер Ірина Музика

     

    Pilates покращує координацію, баланс, значно зміцнює м'язи преса, зменшує стрес. Займатися пілатесом можуть люди різного віку.

     

  • 11:00 > 11:50

    Hatha-yoga

    Тренер Арсенова Инна

    Hatha-yoga - представляет собой одну из систем йоги, это учение физической гармонии, которую можно получить физичесикими воздействием на организм (мудры, асаны, дыхание, диета) и психическим (концентрация вниманию, медитация). Хатха-йога является искусством быстрого расслабления тела и отдыха, так как после расслабления мышц наступает покой разума. Hatha-yoga способствует обретению полноценного здоровья, она задействует скрытые резервы организма, и человек может своей волей, своими силами получить исцеление.

     

  • 16:00 > 16:50

    Stretching

    Тренер Горелова Дар'я

    Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворот суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!

     

  • 18:00 > 18:50

    Mind Body

    Тренер Музика Ірина

    Тіла людей створені приблизно однаково – однаковий набір м'язів, зв'язок, кісток, органів. Проте не однаково ми мислимо, відчуваємо. Все це змінює наше тіло. Точніше його відчуття та використання – зв'язок з ним.
    Конструктивний підхід MIND-BODY
    за методом Джозефа Пілатеса та Моше Фельденкрайза. Є між ними спільне. Обидва бачать здорове тіло як конструкцію, здатну ефективно утримувати себе у просторі завдяки збереженню гармонійного, природно передбаченого вибудовування – постави.
    Метод Пілатеса — це система нескладних, але дуже ефективних вправ, розроблена для того, щоб повернути людей до їхнього природного стану, заново навчити їх рухатися так, як вони вміли в дитинстві — легко, вільно, пластично зробити їх тіла та хребет гнучкими, сильними , витривалі. Це контроль над організмом і, отже, якістю свого життя. При цьому система є абсолютно безпечною та підходить абсолютно всім, незалежно від статі, віку та фізичної форми. Пілатес - система вправ, спрямованих на детальне опрацювання м'язів тіла, включаючи дрібні, що не беруть участь у звичайних вправах, збільшення рухливості суглобів і хребта.
    Метод же Моше Фельденкрайза:
    Соматика як рухова техніка, що допомагає покращити MIND-BODY CONNECTION, і дозволяє зрозуміти існуючі неефективні звички руху, використовуючи нейропластичність мозку, замінити більш ефективними. Щоби ефективно контролювати, потрібно добре відчувати.
    Рекомендую всім, хто хоче зняти напругу, відчути своє тіло більш гнучким, рухомим, підтягнутим.
    Відвідування можливо як доповнення до тренувального процесу так і окреме заняття.

  • 19:00 > 19:50

    Step Fitness Fusion

    Тренер Ірина Музика 

    Step&Fitness Fusion— це синтез різних видів фітнесу, які комбіновано застосовуються в умовах одного тренування або чергуються від заняття до заняття.

     

Середа
  • 09:00 > 09:50

    Pilates

    Тренер Ірина Музика

     

    Pilates покращує координацію, баланс, значно зміцнює м'язи преса, зменшує стрес. Займатися пілатесом можуть люди різного віку.

     

  • 10:00 > 10:50

    Power Fit

    Тренер Ірина Отіч 

     

    Power Fit - це силовий клас, що поєднує в собі силове та кардіо навантаження. Залучені всі групи м'язів.

     

  • 13:00 > 13:50

    Zumba

    Тренер Лілія Біла

     

    ZUMBA – це танцювальна фітнес-програма під латиноамериканські та популярні світові ритми. Це фізичні навантаження під ритми різних танцювальних стилів.

     

  • 15:00 > 15:50

    TRX (по запису)

    Тренер Горелова Дар'я

     

    TRX – чудовий інструмент для ефективного метаболічного тренінгу. Гнучка конструкція петель перетворює найпростіші віджимання на найскладнішу комбінаційну вправу, що залучає масу м'язових груп одночасно.

     

  • 16:00 > 16:50

    Circuit Training

    Тренер Павлишена Анастасія

     

    Circuit Training (Кругове тренування) - це тренування, спрямоване на жироспалювання, схуднення, рельєф. У процесі проробляються всі основні групи м'язів за короткий проміжок часу.

     

  • 18:00 > 18:50

    Pilates

    Тренер Нагорняк Ганна

    Pilates покращує координацію, баланс, значно зміцнює м'язи преса, зменшує стрес. Займатися пілатесом можуть люди різного віку.

     

  • 19:00 > 19:50

    Functional Training

    Тренер Ганна Нагорняк

    Functional Training – це тренування, спрямоване на розвиток таких фізичних якостей, як витривалість, сила, гнучкість, швидкість, почуття балансу та координації.

     

Четвер
  • 09:00 > 09:50

    Stretching...

    Тренер Арсенова Інна

    Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворітність суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!

     

  • 10:00 > 10:50

    Pilates

    Тренер Ірина Музика

     

    Pilates покращує координацію, баланс, значно зміцнює м'язи преса, зменшує стрес. Займатися пілатесом можуть люди різного віку.

     

  • 11:00 > 11:50

    Hatha-yoga

    Тренер Арсенова Инна

    Hatha-yoga - представляет собой одну из систем йоги, это учение физической гармонии, которую можно получить физичесикими воздействием на организм (мудры, асаны, дыхание, диета) и психическим (концентрация вниманию, медитация). Хатха-йога является искусством быстрого расслабления тела и отдыха, так как после расслабления мышц наступает покой разума. Hatha-yoga способствует обретению полноценного здоровья, она задействует скрытые резервы организма, и человек может своей волей, своими силами получить исцеление.

     

  • 16:00 > 16:50

    Stretching

    Тренер Горелова Дар'я

    Stretching - це комплекс спортивної розтяжки на шпагати, робота на виворот суглобів і глибока розтяжка спини. Сприяє зміцненню м'язової тканини, витіснення жирових запасів та спрямований на боротьбу з целюлітом! При заняттях спортивною розтяжкою ви досягнете гарного рельєфу фігури, високих результатів у галузі схуднення та найважливіше – покращить фізичне та психологічне здоров'я!

     

  • 18:00 > 18:50

    Mind Body

    Тренер Музика Ірина

    Тіла людей створені приблизно однаково – однаковий набір м'язів, зв'язок, кісток, органів. Проте не однаково ми мислимо, відчуваємо. Все це змінює наше тіло. Точніше його відчуття та використання – зв'язок з ним.
    Конструктивний підхід MIND-BODY
    за методом Джозефа Пілатеса та Моше Фельденкрайза. Є між ними спільне. Обидва бачать здорове тіло як конструкцію, здатну ефективно утримувати себе у просторі завдяки збереженню гармонійного, природно передбаченого вибудовування – постави.
    Метод Пілатеса — це система нескладних, але дуже ефективних вправ, розроблена для того, щоб повернути людей до їхнього природного стану, заново навчити їх рухатися так, як вони вміли в дитинстві — легко, вільно, пластично зробити їх тіла та хребет гнучкими, сильними , витривалі. Це контроль над організмом і, отже, якістю свого життя. При цьому система є абсолютно безпечною та підходить абсолютно всім, незалежно від статі, віку та фізичної форми. Пілатес - система вправ, спрямованих на детальне опрацювання м'язів тіла, включаючи дрібні, що не беруть участь у звичайних вправах, збільшення рухливості суглобів і хребта.
    Метод же Моше Фельденкрайза:
    Соматика як рухова техніка, що допомагає покращити MIND-BODY CONNECTION, і дозволяє зрозуміти існуючі неефективні звички руху, використовуючи нейропластичність мозку, замінити більш ефективними. Щоби ефективно контролювати, потрібно добре відчувати.
    Рекомендую всім, хто хоче зняти напругу, відчути своє тіло більш гнучким, рухомим, підтягнутим.
    Відвідування можливо як доповнення до тренувального процесу так і окреме заняття.

  • 19:00 > 19:50

    Step Fitness Fusion

    Тренер Ірина Музика 

    Step&Fitness Fusion— це синтез різних видів фітнесу, які комбіновано застосовуються в умовах одного тренування або чергуються від заняття до заняття.

     

П'ятниця
  • 09:00 > 09:50

    Pilates

    Тренер Ірина Музика

     

    Pilates покращує координацію, баланс, значно зміцнює м'язи преса, зменшує стрес. Займатися пілатесом можуть люди різного віку.

     

  • 10:00 > 10:50

    Power Fit

    Тренер Ірина Отіч 

     

    Power Fit - це силовий клас, що поєднує в собі силове та кардіо навантаження. Залучені всі групи м'язів.

     

  • 13:00 > 13:50

    Zumba

    Тренер Лілія Біла

     

    ZUMBA – це танцювальна фітнес-програма під латиноамериканські та популярні світові ритми. Це фізичні навантаження під ритми різних танцювальних стилів.

     

  • 15:00 > 15:50

    TRX (по запису)

    Тренер Горелова Дар'я

     

    TRX – чудовий інструмент для ефективного метаболічного тренінгу. Гнучка конструкція петель перетворює найпростіші віджимання на найскладнішу комбінаційну вправу, що залучає масу м'язових груп одночасно.

     

  • 16:00 > 16:50

    Circuit Training

    Тренер Павлишена Анастасія

     

    Circuit Training (Кругове тренування) - це тренування, спрямоване на жироспалювання, схуднення, рельєф. У процесі проробляються всі основні групи м'язів за короткий проміжок часу.

     

  • 18:00 > 18:50

    Pilates

    Тренер Нагорняк Ганна

    Pilates покращує координацію, баланс, значно зміцнює м'язи преса, зменшує стрес. Займатися пілатесом можуть люди різного віку.

     

  • 19:00 > 19:50

    Functional Training

    Тренер Ганна Нагорняк

    Functional Training – це тренування, спрямоване на розвиток таких фізичних якостей, як витривалість, сила, гнучкість, швидкість, почуття балансу та координації.

     

Субота
  • 10:00 > 10:50

    Pilates

    Тренер Ірина Музика

     

    Pilates покращує координацію, баланс, значно зміцнює м'язи преса, зменшує стрес. Займатися пілатесом можуть люди різного віку.

     

Неділя